w 29

ftp://download.bm3music.pl/archi/17092006/Active%20Bass%20-%20Fantasy%20(Dream%20extended%20mix)%20-%20www.bm3music.com.mp3 polecam nie wiem czy link zadziała w razie czego napisze tytuł Active Bass - Fantasy (Dream extended mix) wymiata Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-29 14:24:25

kur.wa Miętas jest w chu.j spoko, nie mozna takiego goscia karac banem:/ smiech na sali:/ zal:/ szykuje sie i spadam tanczyc przy muzyce lat 60-80 i naje.bac sie, za Mietowego zdr. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-11-25 18:29:08

poszlam w slady 6roove w koncu swieta coraz blizej

ale jaja pudzianowka to w naszym akademiku Zmieniony przez - JustBe w dniu 2006-12-15 13:59:29

ok to jeszcze edno gdzies na jakims poscie czytalem ze w treningu na mase trzeba razem zrobic conajmniej 12 seri roznych cwiczen, np na klatke wyciskanie sztangielkami 4 rozpietki 4 wyciskanie sztanaga na skosnej 4 prawda??? łiliam nie skarć mnie Zmieniony przez - cienki ben w dniu 2007-01-25 15:15:45

przyjęłam, zrozumiałam możesz mi jeszcze pomóc z tymi alternatywami dla hantli?? ------------------------- właśnie dostałam info że jadą do mnie wsiowe jajka od szczęśliwych kur, i 3 sztuki takich szczęśliwych ( w tej chwili jeszcze żywych ) kur właśnie :D :D :D trochę wsiowych pomidorów, kalafiorów i kapustek :D bosssssko :) Zmieniony przez - [...]

29.01.2013 WTOREK - DT A by Obli + krewetkowe aero rozkład: b 130 / t 75 / w 130 suple: o3 3x2 warzywa: papyka, ogórek, nori, wasabi (<-do sushi ), mix brokułowy płyny: napar imbirowy, kawa, herbata zielona, owocowe, pokrywa, woda aktywności: A by Obli, aeroby krewetkowe ( rolling hills jeszcze nie dla mnie %-) - choć mam plan kiedy znów to [...]

nie wyjedz wszystkiego :-D kokosowy wciąga hihi no i dodam a propos Twoich ostatnich pomiarów... też mnie na marudzenie wzięło po weekendzie, ale cholewa... co ja, lustra nie mam? Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-02-05 10:29:09 agataq - ja marudzę bo u mnie stoi od początku pobytu tutaj, tzn nawet nie stoi tylko idzie w górę... i wkurzam się [...]

ładnie w przysiadzie wymiatasz:) Masz już plan co dalej ?;-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-18 09:06:29

Rany Ciocia toś kawał roboty zrobiła :-),ale na kolanach podłogę 88-O hehe... tak sterylnej podłogi to ja już dawno nie miałam %-) Martini Marti - dzięki, ja po prostu ku*****o uparta jestem... mój organizm jak widać też %-) jeśli pogoda nie pokrzyżuje planów to w weekend będę uskuteczniać tenis i rolki Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu [...]

dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92b71d7cef354e7bb7cc02a4d953e2a3.JPG 1)ok, ale lało się dziś ze mnie okrutnie 2) robiłam na innym wyciągu, bez naklejek z info o obciążeniu, podaję więc ilość sztabek 3)ok 3b)ok 4)ok 5)w drugiej serii ma być 8 nie 18, a wogóle coś mi to nie szło 6) dałam się wyciągnąć koleżance na jakieś brzuszne [...]

komary - koszmary moje kończyny pokryte są w wielu takimi sinymi plackami ( wynik drapania ugryzień ) dobrze że jest chłodno - bo wstyd takie sińce na widok wystawiać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/970e3408a0cc41c4af51460c8baf4774.jpg Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-07-13 18:15:29

Wtorek- 28.03.2011- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 8.00 &#8211; ProLong (45gram) + 20gram orzech włoski Przed treningowy(śniadanie 2): 5jaj, 100 gram owsianych, sok z 2 pomarańczy: Suplementacja przed treningiem: 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Po [...]

byku - nie wiem czy nie zdarzyles edytowac - ale ciezko bedzie wogole edytowac za duzo ludzi moze dac wpis wiec staraj sie przed wyslaniem sprawdzic mniej wiecej czy jest dobrze czy sa jakies odstepy czy nie jest zlane czy jest czytelne itd. imo - stanowczo lepiej wyglada tak - nie jest tak zlane a tylko 4-5 'enterow' wiecej: Wtorek- 28.03.2011- [...]

WT - 29 marca - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: Identycznie jak w dniu wczorajszym, tyle że na śniadanie z powodu zaspania wciągnąłem na szybko owsiane z wheyem. MHP Dren - 1 kaps na czczo BCAA - 10g przed i po treningu Shock - 1,5 porcji przed treningiem o3 - po 1 kaps do każdego posiłku Whey Protein po treningu 30g TRENING: Nogi & [...]

Witam, witam wszystkich rywalizujących Solaros dzięki ze pomogłeś w wiadomym nam temacie Fajne foty z podwodnego świata . Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-04-03 08:40:03

no dziś pierwszy raz w życiu jadłem tatar, całkiem dobry Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-04-29 15:39:04

Piątek &#8211;29 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: 1) 5 jaj z sosem tatarskim+ ser żółty 2) schab z warzywami 3) schab z warzywami 4) Muscle up protein na mleku+ orzechy 5) ser + oliwa Rano: 2kaps Thermo fat burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1 kaps Silimax Przed treningiem: 2kaps Thermo Fat Burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1 kaps Silimax [...]

PT - 29 kwietnia - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajecznica na boczku 2. Kurak z warzywami + oliwa 3. Kurak z brokułami + oliwa 4. Jajecznica z 5 jajek z pomidorem 5. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Palo Alto Labs Leviathan - 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem Olimp Vita-Min Plus - po 1 kaps białej i niebieskiej na czczo BCAA - 10g [...]

SOBOTA; 29.04.2011; Rekreacyjny DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: Jaja gotowanie - sztuk 5 + 2 kaps GO3 Posiłek 2: Kurczak 100g, makaron 80gram zapiekane z pieczarkami, lniany, warzywa, GO3 x 2 + 1 kaps SYLIMARONU Posiłek 3: Kurczak 120gram , 80 g makaron zapiekane z pieczarkami, 20ml olej lniany, warzywa +2kaps GO3 Posiłek 4: Makrela [...]